こんにちは！
 

 
今回は腸腰筋のストレッチをご紹介します♪
前ももというより付け根のあたりになります！
 
まずは、片足の膝を立てた状態になります。
後ろの足はなるべく真っすぐに伸ばしましょう！
そうしたら、背筋を伸ばしたまま上体を前に倒していきます！
腰を反らないように注意して行ってください⚡
反り腰の方は特に硬くなりやすい筋肉なのでストレッチする事をオススメします👍

 

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皆さんも写真を参考に　↑　↑　↑
お風呂上りなどにやってみてくださいね！！
 
以上、山城でした(^^♪