こんにちは！！

甘いものを食べる機会が増える時期ですね！気持ちも体も引き締めていきましょう！(笑)
今からご紹介するトレーニングを家で実践して皆さんも引き締まったお腹を手に入れましょう！

今回は、キネシスを使って横腹を鍛えるサイドベントという
トレーニングをご紹介します！✨

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まずは、足を肩幅に開いて真っすぐ立って、キネシスを軽く握ります。
反対の手は頭や腰などに添えてください👍

次に、キネシスを持った方に体を傾けます。（写真の形　↑　）
そうしたらゆっくりと反対の方に体を曲げる！
動きとしてはこれの繰り返しになります😊

注意点としては、腕の力でキネシスを持ち上げない事と下半身を左右に揺らさない事、
お腹を中心に上半身を曲げる事です！！☆★

家で行う際には、ダンベルやペットボトルで代用すると出来ると思うので
皆さんもぜひ試してみて下さい！

以上、駒谷でした！