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2021年1月のアーカイブ

簡単座るだけダイエット!

日曜日, 1月 31st, 2021

☆悪い姿勢はダイエットの妨げになります! 現代人の生活の中では、椅子に座ることが日常生活ですね。 ただ、何気なく座っている椅子ですが、座り方が悪いと身体にダメージを与え ダイエットの妨げになってしまいます。 痩せるために […]

内側からアンチエイジング♪

土曜日, 1月 30th, 2021

低糖質ダイエットとは?   低糖質ダイエットは、食事制限を行うものではなく、 摂取する糖質を減らして、溜まっている脂肪をエネルギーとして使い燃焼させるのが基本です。 摂取する糖質を減らすだけなので、食事量やカロ […]

【新規体験大募集中】正月太り解消しましょう!!

土曜日, 1月 30th, 2021

年末年始は家で過ごした人も多いと思います。   気を抜くとあっさり太ります!!   正月太りを早めに解消しましょう!!       免疫力を上げるには適度な運動も必要と言 […]

筋膜リリースとは・・・

金曜日, 1月 29th, 2021

筋膜と筋膜リリースの基礎知識 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。 筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ […]

ファスティング(断食)

木曜日, 1月 28th, 2021

「食」について挙げた「マイナス栄養学」の極めである「ファスティング」についてのお話です。   「断食」と聞くと修行のような特殊なイメージを持たれる方もいますが、 実際は気楽に行える最高のデトックス方法です。 & […]

セルライト解消!?ルイボスティーの魅力とは?

水曜日, 1月 27th, 2021

ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減、代謝を上げることで ダイエットに効果的なルイボスティーは抗酸化作用もあり、体質改善も叶うお茶です。 ☆ルイボスティーとは?   『ルイボス』は南アフリカのケー […]

AB型の食のガイドラインとは・・・

火曜日, 1月 26th, 2021

AB型の食の特徴は…野菜と魚が健康の源になる雑食系   ☆野菜と魚を中心に!乳製品もOK! 農耕民族のA型と遊牧民族のB型のハイブリットであるAB型は、 A型と同じく野菜と魚が健康の源になります。 野菜は感染症 […]

【新規体験大募集中】正月太り解消しましょう!!

月曜日, 1月 25th, 2021

年末年始は家で過ごした人も多いと思います。   気を抜くとあっさり太ります!!   正月太りを早めに解消しましょう!!       免疫力を上げるには適度な運動も必要と言 […]

O型の食のガイドラインとは・・・

月曜日, 1月 25th, 2021

O型の食の特徴は…肉類がエネルギー源となる肉食系     ☆肉は必須のたんぱく源!魚介類も身体に良い 肉が大好きな狩猟民族のO型にとって肉はエネルギー源となります。 特に、代謝効率を高めてくれるのは脂肪の少ない赤身肉です […]

B型の食のガイドラインとは・・・

日曜日, 1月 24th, 2021

B型の食の特徴は…乳製品がエネルギーとなる雑食系!!!       ☆乳製品と羊肉は積極的に摂るべし!! 羊と共に食べ物を求めて移動していた遊牧民族のB型。 B型が食べても太りにくい食材の中で、他の血液型に無い大きな特徴 […]