☆悪い姿勢はダイエットの妨げになります！ 現代人の生活の中では、椅子に座ることが日常生活ですね。 ただ、何気なく座っている椅子ですが、座り方が悪いと身体にダメージを与え ダイエットの妨げになってしまいます。 痩せるために […]

低糖質ダイエットとは？   低糖質ダイエットは、食事制限を行うものではなく、 摂取する糖質を減らして、溜まっている脂肪をエネルギーとして使い燃焼させるのが基本です。 摂取する糖質を減らすだけなので、食事量やカロ […]

年末年始は家で過ごした人も多いと思います。   気を抜くとあっさり太ります！！   正月太りを早めに解消しましょう！！       免疫力を上げるには適度な運動も必要と言 […]

筋膜と筋膜リリースの基礎知識 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。 筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ […]

「食」について挙げた「マイナス栄養学」の極めである「ファスティング」についてのお話です。   「断食」と聞くと修行のような特殊なイメージを持たれる方もいますが、 実際は気楽に行える最高のデトックス方法です。 & […]

ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減、代謝を上げることで ダイエットに効果的なルイボスティーは抗酸化作用もあり、体質改善も叶うお茶です。 ☆ルイボスティーとは？   『ルイボス』は南アフリカのケー […]

ＡＢ型の食の特徴は…野菜と魚が健康の源になる雑食系   ☆野菜と魚を中心に！乳製品もＯＫ！ 農耕民族のＡ型と遊牧民族のＢ型のハイブリットであるＡＢ型は、 Ａ型と同じく野菜と魚が健康の源になります。 野菜は感染症 […]

年末年始は家で過ごした人も多いと思います。   気を抜くとあっさり太ります！！   正月太りを早めに解消しましょう！！       免疫力を上げるには適度な運動も必要と言 […]

O型の食の特徴は…肉類がエネルギー源となる肉食系 　　　 ☆肉は必須のたんぱく源！魚介類も身体に良い 肉が大好きな狩猟民族のＯ型にとって肉はエネルギー源となります。 特に、代謝効率を高めてくれるのは脂肪の少ない赤身肉です […]

B型の食の特徴は…乳製品がエネルギーとなる雑食系！！！ 　　　　　 ☆乳製品と羊肉は積極的に摂るべし！！ 羊と共に食べ物を求めて移動していた遊牧民族のB型。 B型が食べても太りにくい食材の中で、他の血液型に無い大きな特徴 […]