「食」について挙げた「マイナス栄養学」の極めである「ファスティング」についてのお話です。   「断食」と聞くと修行のような特殊なイメージを持たれる方もいますが、 実際は気楽に行える最高のデトックス方法です。 & […]

ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減、代謝を上げることで ダイエットに効果的なルイボスティーは抗酸化作用もあり、体質改善も叶うお茶です。 ☆ルイボスティーとは？   『ルイボス』は南アフリカのケー […]

食欲の秋、読書の秋、でもやっぱりスポーツの秋ですね！！   正月太りに備えて今から体を作っておきましょう！！       免疫力を上げるには適度な運動も必要と言われています。 &n […]

☆アルカリ性ダイエットの方法とは？   キーワードは”７０％” アルカリ性ダイエットは、食品を『アルカリ性』と『酸性』に分類し、 毎日の食事の”７０％”をアルカリ性の食品にするというダイエット法。 また『コーヒ […]

『ワンプレートダイエット』 炭水化物を我慢しなくても痩せられるという評判で女性から支持率が高いみたいです！！   プレートに１回の食事を乗せるだけという簡単な方法で痩せられるということもあって Instagra […]

みなさんは食事でのダイエットをするとき糖質とか気にしていますか？ 今回は糖質の量が少ない食べ物をご紹介します(^^)   〇主食　　　　　　　　　　　　　   パン、シリアルなどの小麦製品を食べるとき […]

☆豆乳って何からできている？   『畑の肉』と呼ばれている大豆が原料！ 豆乳は日本人が古くから利用している大豆が原料です。 大豆は『肉の畑』と呼ばれ、人間の身体に欠かせない良質なタンパク質が豊富に含まれています […]

  ついつい今の時期いっぱい食べていませんか？   ほっとくと、どんどんおなか回りなどにいらない脂肪が…。 そんなおなか周りに効果的な簡単・時短ダイエットを紹介します！   ☆背伸びダイエッ […]

今日は『腹斜筋』というお腹にある筋肉を使って 美しいくびれを作れる方法をお教えします！ まず、腹斜筋とは脇腹・肋骨の下あたりにある斜めに筋肉です。 なので、１００回腹筋しても腹直筋を使っているのでくびれはできません。 く […]

食欲の秋、読書の秋、でもやっぱりスポーツの秋ですね！！   正月太りに備えて今から体を作っておきましょう！！       免疫力を上げるには適度な運動も必要と言われています。 &n […]