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2020年8月のアーカイブ

筋トレと呼吸 part2

月曜日, 8月 31st, 2020

こんにちは。 今回は前回の続きになります! ただ筋トレを一生懸命やっていると、つい激しい呼吸になってしまいます。 筋トレを効果的にするためには、 深呼吸するときのように、ゆっくりと落ち着いた呼吸をした方が良いです♪ 激し […]

筋トレと呼吸・・・

日曜日, 8月 30th, 2020

今回は筋トレと呼吸について投稿させて頂きます!   皆さんは筋トレ中に呼吸を意識したことはありますか? 筋トレを初めたばかりの方に多いのが重い重さなど無理矢理扱ってついつい息を止めてしまいがち…でもそれでは最大 […]

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い!?part4

金曜日, 8月 28th, 2020

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い!? について最後の投稿です!!   間違いその7:有酸素運動と筋トレは別モノ。   混乱させてしまうかもしれませんが・・・、筋トレと有酸素運 […]

【新規体験大募集中】運動で免疫力アップ!!

金曜日, 8月 28th, 2020

  免疫力を上げるには適度な運動も必要と言われています。   自粛も大事ですが、適度に運動しませんか?   当店は密にならないように来店人数は最大で6人までです。 (トレーニングをするのは最 […]

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い!?part3

木曜日, 8月 27th, 2020

間違い5 :脂肪を燃焼させたいから、空腹で有酸素運動! ガソリンがなければ車は動きません。人間の体も同じ。 特に、有酸素運動の時に使われる大きな筋肉は、糖質と脂質の組合せをエネルギー源としています。 「空腹で有酸素運動を […]

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い!?part2

水曜日, 8月 26th, 2020

前回の続き!!   間違い3:有酸素運動のセッションでは最低500キロカロリー燃焼するまでやる。   「マシーンが表示する消費カロリーが目標値になるまでダラダラとトレッドミル(ルームランナーのこと)の […]

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い!?part1

火曜日, 8月 25th, 2020

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違いを 何回かに分けてご紹介させていただきます!★☆ 走ったりエアロバイクを漕いだり、水泳をしたりと有酸素運動には様々な“手段”がありますが、 ずっと続けているのに一 […]

【新規体験大募集中】暑さに負けずに運動で免疫力アップ!!

月曜日, 8月 24th, 2020

夏らしく暑い日が続いてますね。   熱中症には十分気を付けましょう!!     免疫力を上げるには適度な運動も必要と言われています。   自粛も大事ですが、適度に運動しませんか? […]

部分痩せは出来ない!?part3

月曜日, 8月 24th, 2020

前回の続きです!!   お尻をキュッと小さく   なかなか痩せてくれなくて困ってしまう部位がお尻です。 ダイエット成功してもお尻だけが全く痩せてくれなくて、どうしたら痩せてくれるのかが疑問になってしま […]

【新規体験大募集中】暑さに負けずに運動で免疫力アップ!!

日曜日, 8月 23rd, 2020

夏らしく暑い日が続いてますね。   熱中症には十分気を付けましょう!!     免疫力を上げるには適度な運動も必要と言われています。   自粛も大事ですが、適度に運動しませんか? […]