夏に近付き半袖になる機会が増えました まだ間に合いますよ！！ 引き締めたいところを重点的にトレーニングできるのも パーソナルの強みです！！   マンツーマンでのレッスンですのでご要望にしっかり応えることが出来ま […]

今日は簡単にできる小顔エクササイズを紹介します！！   いつでもできる『ベロ回しエクササイズ』   『ベロ回しエクササイズ』は舌を口の中でぐるぐる回すだけの簡単エクササイズです！ 口を閉じて、舌の先を […]

夏に近付き半袖になる機会が増えました まだ間に合いますよ！！ 引き締めたいところを重点的にトレーニングできるのも パーソナルの強みです！！   マンツーマンでのレッスンですのでご要望にしっかり応えることが出来ま […]

そもそも白湯とは何なのか？ 白湯とは、いわゆるお湯のこと。でも、正式には沸騰させたお湯をぬるく冷ました飲み物です。 一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当たりも柔らかくなっているのが特徴。 「湯冷まし」と […]

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い！？ について最後の投稿です！！   間違いその７：有酸素運動と筋トレは別モノ。   混乱させてしまうかもしれませんが・・・、筋トレと有酸素運 […]

間違い５ ：脂肪を燃焼させたいから、空腹で有酸素運動！ ガソリンがなければ車は動きません。人間の体も同じ。 特に、有酸素運動の時に使われる大きな筋肉は、糖質と脂質の組合せをエネルギー源としています。 「空腹で有酸素運動を […]

前回の続き！！   間違い３：有酸素運動のセッションでは最低５００キロカロリー燃焼するまでやる。   「マシーンが表示する消費カロリーが目標値になるまでダラダラとトレッドミル(ルームランナーのこと)の […]

夏に近付き半袖になる機会が増えました まだ間に合いますよ！！ 引き締めたいところを重点的にトレーニングできるのも パーソナルの強みです！！   マンツーマンでのレッスンですのでご要望にしっかり応えることが出来ま […]

有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違いを 何回かに分けてご紹介させていただきます！★☆ 走ったりエアロバイクを漕いだり、水泳をしたりと有酸素運動には様々な“手段”がありますが、 ずっと続けているのに一 […]

前回の続きです！！   お尻をキュッと小さく   なかなか痩せてくれなくて困ってしまう部位がお尻です。 ダイエット成功してもお尻だけが全く痩せてくれなくて、どうしたら痩せてくれるのかが疑問になってしま […]