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2020年6月のアーカイブ

毎日5分のマッサージで美脚♪

火曜日, 6月 30th, 2020

日々、仕事などでずっとヒールをはいていると脚がむくんできますよね? そうすると脚が太く見えませんか? そんな時は自分でも脚のリンパマッサージをしてみては?   今日は簡単に出来るものを書いてみます! &nbsp […]

【パーソナルトレーニング新規体験募集中!!】

月曜日, 6月 29th, 2020

コロナ太りが気になるけど・・・ 自分一人では追い込めない・・・ フォームが合ってるかわからない・・・ 回数は何回やったらいいかわからない・・・ 食事も相談したい・・・     そんな方はマンツーマンで […]

豆乳を飲むと本当に痩せる!?ダイエットに嬉しい『豆乳効果とは?』

月曜日, 6月 29th, 2020

☆豆乳って何からできている?   『畑の肉』と呼ばれている大豆が原料! 豆乳は日本人が古くから利用している大豆が原料です。 大豆は『肉の畑』と呼ばれ、人間の身体に欠かせない良質なタンパク質が豊富に含まれています […]

糖質量が少量ガイド!(ダイエットにも役立ちます♪)

日曜日, 6月 28th, 2020

みなさんは食事でのダイエットをするとき糖質とか気にしていますか? 今回は糖質の量が少ない食べ物をご紹介します(^^)   〇主食                パン、シリアルなどの小麦製品を食べるとき […]

【パーソナルトレーニングでさよならコロナ太り!!】

土曜日, 6月 27th, 2020

コロナの自粛で太っちゃった・・・ テレワークになったから食べちゃう・・・ 自分一人では追い込めない・・・ フォームが合ってるかわからない・・・ 回数は何回やったらいいかわからない・・・   そんな方はマンツーマ […]

ワンプレートダイエットの正しいやり方

土曜日, 6月 27th, 2020

『ワンプレートダイエット』 炭水化物を我慢しなくても痩せられるという評判で女性から支持率が高いみたいです!!   プレートに1回の食事を乗せるだけという簡単な方法で痩せられるということもあって Instagra […]

ファスティング(断食)

金曜日, 6月 26th, 2020

「食」について挙げた「マイナス栄養学」の極めである「ファスティング」についてのお話です。   「断食」と聞くと修行のような特殊なイメージを持たれる方もいますが、 実際は気楽に行える最高のデトックス方法です。 & […]

セルライト解消!?ルイボスティーの魅力とは?

木曜日, 6月 25th, 2020

ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減、代謝を上げることで ダイエットに効果的なルイボスティーは抗酸化作用もあり、体質改善も叶うお茶です。 ☆ルイボスティーとは?   『ルイボス』は南アフリカのケー […]

アルカリ性ダイエット!?

水曜日, 6月 24th, 2020

☆アルカリ性ダイエットの方法とは?   キーワードは”70%” アルカリ性ダイエットは、食品を『アルカリ性』と『酸性』に分類し、 毎日の食事の”70%”をアルカリ性の食品にするというダイエット法。 また『コーヒ […]

【パーソナルトレーニングでさよならコロナ太り!!】

火曜日, 6月 23rd, 2020

自分一人では追い込めない・・・ フォームが合ってるかわからない・・・ 回数は何回やったらいいかわからない・・・   そんな方はマンツーマンでのパーソナルトレーニングが有効です!!   当店は加圧スタジ […]