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水分補給を忘れずに!!

こんにちはーsun

連日の雨も終わり、暖かくなってきましたねclover

そこで、皆さま、水分補給は忘れずに行っていますかsign02

トレーニング中はもちろん、日々の生活で水分補給をしっかりしないとこんなことがおきます

体内を流れる血液がドロドロになり、むくみの原因代謝が悪くなったりしますsweat01

血液の流れが悪くならないためには、どれくらい水分を摂取すれば、いいのかというと

1日 1.5?2?の水分補給を心がけてください(トレーニングで汗を流すならもっと、飲んでください)

これを心がければ、あなたもむくみしらずにhappy01

むくみしらずのトレーナー 黒田

2011.5.13 (金) 18:22

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