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ワンプレートダイエットの正しいやり方

『ワンプレートダイエット』

炭水化物を我慢しなくても痩せられるという評判で女性から支持率が高いみたいです!!

 

プレートに1回の食事を乗せるだけという簡単な方法で痩せられるということもあって

InstagramやTwitterにもみなさん載せてますよね!

 

しかし他のダイエット方法と同じように、色々と気をつけることもあるんですよ?

 

今回は『ワンプレートダイエット』の正しいやり方をご紹介します☆

☆ワンプレートダイエットの注意点

 

①食べ過ぎ防止のための『ワンプレート』

 

ワンプレートダイエットはその名の通り、1つのお皿に1回分の食事を乗せて

食べるというダイエット方法です

もちろんお皿に乗せたもの以外は食べちゃだめです!!

盛り付け方を工夫すれば、毎日おしゃれなプレートご飯が食べられますよ♪

 

②ご飯は軽めかもしくは少量に

 

ワンプレートの範囲内で収まっていてもご飯が多すぎると、

ダイエット効果はあまりありません。

本気で痩せたいなら、ご飯か軽めか少なめで!

 

③『彩り』を意識して盛り付ける

 

通常の食事とは違ってワンプレートのみで食事を終えなければいけないので

いつもより見栄えに気をつけましょう!

気がついたら全部が「茶色系」になっていたなんてことにはならないように!

 

☆ワンプレートが人気な理由    ワンプレートのイラスト

 

①楽しみながら続けられる

 

ワンプレートでご飯を食べるということは盛り付けにも気をつけなければならないし

出来る限りおしゃれに魅せたいですよね!

イメージ通りに仕上げられたときは写真を撮ってネットに投稿してみて♪

いかにも「女子力」っぽい行動で、毎日続けられやすいダイエット方法です。

 

②たった1皿だけで満足できる

 

プレートだけでなく、マグカップやお箸、箸置きなどもおしゃれなものに

そろえることによってまさに「カフェご飯」の完成です。

こういう楽しみが増えれば、お休みの日の朝食や夕食も家で済ましたくなりますよね!

 

外食を控えることによって、余分な油を摂る必要がなくなるし

いいダイエットになりますよ (^ω^)

 

みなさんも時間があるときぜひ作ってみては?

 

以上、松本でした!!

2020.6.27 (土) 10:15

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