大丈夫です
お客様の体力や運動経験に合わせて、トレーナーがマンツーマン指導させて頂いてます。
それに、ほとんどの方が運動経験のない方々なんですよ。
加圧トレーニングは、健康・美容・医療・スポーツ・リハビリなどの分野で話題になっている、筋力アップトレーニングです。
ダイエットもしたいけど、無理な食事制限より、やっぱり普段の健康が一番大事！
日ごろの運動不足をなんとかしたい！筋力アップして引き締めたい！
- 短期間、短時間のトレーニングで厳しいトレーニングを長時間行ったときと同様もしくはそれを上回る効果が得られます。
- 血行が良くなり、血管が活性されます。
- 成長ホルモンが大量に分泌され、肌はハリとツヤが増し、脂肪燃焼効果が高まります。
- 非常に軽い負荷のトレーニングで筋力がアップします。
- リバウンドのないダイエットができます。
- 肩こり、腰痛、関節痛、冷え性、不眠症などにも効果があります。
【加圧トレーニングのポイントは、「適切に血流を制限する」ということ。】
加圧トレーニングとは、腕・脚の付け根に専用の加圧トレーニング用のベルトを巻き適度な血流制限をすることにより、低負荷の運動でも高負荷の運動（アスリートと同じような）と同様な効果が、短時間・短期間・低負荷に得られる日本発の画期的最新トレーニング法です。
成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、体にとってプラスの効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。
＜体質改善・ダイ エット・冷え性の方にも効果的です＞
９１９では「誰もが楽しむカラダ」をテーマに、お客様の目的とペースに合わせたトレーニング法で、無理なく脂肪を燃やし、しなやかな筋肉のついたメリハリのある体を実現できます。
着替え・測定
★初回の方はInbodyでの体成分分析もあります。
カウンセリング
Inbodyでの体成分分析結果や体の状態に応じて、トレーニングプランを相談できます。
トレーニング
加圧ベルトを装着して、お客様の目標にあわせて筋力トレーニングや自体重・バランストレーニング、ストレッチを行います。（30～60分）
トレーニングはインストラクターの指導のもと、自重を使った筋力トレーニングや、ボールを使ったバランストレーニングなど、お客様にあわせたメニューを行っていただくことができます。
割れた腹筋を目指しています！
デスクワーク中心の生活なので、運動不足解消のために通っています。
栄から近いので、土日に買い物のついでに通えて便利です。
運動経験が・・ないのですが、大丈夫ですか？
何を持っていけばいいですか？
シャワー完備の更衣室がございますので運動のできるウエアをお持ちください。
特に上半身のウエアは袖があるTシャツが望ましいです。（腕の付け根に専用ベルトをつけるため）
トレーニングシューズはなくてもトレーニング可能です。あればご持参下さい。
ドリンクはミネラルウォーターなど販売もしております。
ハンドタオルはご持参下さい。
加圧トレーニングと通常トレーニングとの差はどのくらいですか？
筋肉のつき方（筋肥大の様子）を比べると、激しい負荷のかかる通常トレーニングよりも、負荷の軽い加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。
大村でした～
